자틴고지 장점1 다이어트 식이요법 저탄고지, 저탄고지의 장점과 단점 코로나 19로 인해 집에만 계시는 분들이 많으실 텐데요. 그럴 때 걱정되는 것이 살이 찌는 것입니다. 코로나로 인해 집에만 있다 보니 살은 찌고 살이 찌니까 다이어트를 생각하고 계시는 분이 있을 겁니다. 다이어트를 하실 때 지금과 같은 시국에 격한 운동을 하기 어려우니 식단을 조절하실 텐데요. 오늘은 다이어트 식이요법인 저탄고지에 대해 알아보겠습니다. 저탄고지 저탄고지 어디서 한 번쯤은 들어보지 않으셨나요? 저탄고지란 탄수화물은 적게 먹고 지방을 많이 먹는 방식을 말합니다. 그렇다고 지방이 들어간 음식을 막 먹는 것이 아니라 총 칼로리는 유지하는 것이 중요합니다. 저탄고지의 장점으로는 장점 1. 식욕을 억제할 수 있다. 지방이 들어간 음식의 섭취 비율을 높이게 되면 렙틴이라는 호르몬이 정상적으로 기능하게.. 2020. 10. 3. 이전 1 다음
