오메가33 미세먼지에 좋은 음식 요즘 들어 미세먼지 농도가 심해지고 있습니다. 미세먼지가 우리 몸에 들어가게 되면 심장병에 걸릴 확률이 높아진다고 합니다. 그렇기 때문에 예방을 하는 것이 중요한데요. 일차적으로 마스크를 착용하여 미세먼지를 예방할 수 있지만 초미세먼지는 막아주지 못합니다. 음식을 통해 미세먼지를 배출할 수 있는데 어떤 음식이 효과적인지 알아보겠습니다. 해조류 첫 번째로는 해조류가 있습니다. 김, 미역 같은 해조류에는 비타민, 칼륨, 철분 등 많은 영양소가 들어가 있습니다. 특히 다시마의 경우 유해 중금속이 체내에 흡수되는 것을 막는 역할을 더 잘한다고 합니다. 영양소도 챙길 수 있으며 미세먼지도 배출 가능한 해조류를 먹는다면 건강에 좋을 것 같습니다. 생선 예전에 고등어를 구우면 미세먼지가 많이 발생한다는 말이 있었는데.. 2020. 11. 15. 뇌에 좋은 음식 추천! 나이를 먹다 보면 가끔씩 까먹거나 그럴 때가 있습니다. 또한 머리가 좋아지고 싶다는 생각을 해보신 적이 있을 것입니다. 이럴 때 두뇌에 좋은 음식을 섭취함으로써 도움을 주는 것이 좋을 것이라고 생각합니다. 그렇다면 두뇌에 좋은 음식은 무엇일까요? 호두 아마 두뇌에 좋은 음식이라고 하면 가장 먼저 떠올리는 것이 호두라고 생각합니다. 호두에는 비타민이 많이 들어있으며 칼륨과 칼슘이 풍부합니다 또한 불포화지방산이 풍부하기 때문에 두뇌에 좋다고 알려져 있습니다. 가끔씩 호두를 사실 때 껍질을 까는 것이 귀찮아 껍질이 까져있는 것을 구입하시는 분들이 계시는데 호두는 껍질을 까두면 산화되기 쉽기 때문에 껍질이 있는 것을 구입하시고 깨 먹는 것이 좋습니다. 시금치 시금치도 두뇌건강에 좋은 음식이라고 많이 알려져 있습.. 2020. 10. 11. 다이어트 도전기 D-1:다이어트 버거킹?, 다이어트 시작일에 버거킹 먹은 날 Opening Comment 다이어트 도전기를 시작하기 앞서, 오늘이 도전 1일 차이기 때문에 이러한 기록을 남기게 된 이유, 동기를 알려드리겠습니다. 저는 대학생입니다. 심지어 신입생이죠. 대학생활에 대한 기대는 많이 품고 있지는 않았지만, 코로나 19가 발생하고 한국의 상황이 악화되면서 21세기에 대학생이 된 사람들 중에서 저는 대학생활이라는 것을 경험해보지 못한 최초의 세대가 되었습니다. 처음에는 별것 아니라고 생각했지만, 그 정신적인 충격은 매우 컸습니다. 비대면으로 진행되는 강의와 그 과제 때문에 스트레스를 엄청 받고 그로 인한 폭식, 녹화 강의라는 특성 때문에 늦게 자고 늦게 일어나면서 무너진 생활패턴으로 1월에 80kg였던 저는 한 학기만에 90kg를 달성합니다. 스트레스가 매우 심했던 고3.. 2020. 9. 19. 이전 1 다음
