다이어트 식단3 다이어트에 좋은 간식 TOP 5 다이어트를 할 때에 제일 참기 힘든 것은 배고픔일 것일 텐데요. 그냥 간식을 먹게 되면 다이어트를 하는 의미가 없을 것입니다. 때문에 이번에 보여드릴 것은 다이어트를 하면서 먹어도 부담이 없는 간식 5가지를 소개하도록 하겠습니다. 1. 토마토 첫 번째로 토마토가 있습니다. 토마토는 칼륨 함유량이 많아 체내 염분을 밖으로 배출시켜 주고, 칼로리가 100g 14~20kcal로 굉장히 낮은 편이며, 각종 영양소가 풍부하여 다이어트 식품으로 제격이라고 합니다. 또한 칼슘이 빠져나가는 것을 막는 비타민K가 풍부하여 골다공증 개선에도 좋다고 합니다. 2. 견과류 두 번째로는 견과류가 있습니다. 보통 견과류 중에서도 아몬드가 다이어트에 가장 좋다고 합니다. 그 이유로는 우선 군것질 거리로 괜찮기도 하며, 100g당 .. 2020. 10. 22. 과일의 왕 '두리안'의 효능 여러분 중에서 두리안을 드셔보신 분이 계신가요? 저는 태국같은 동남아 지역으로 놀러갔을 때 꼭 한번씩은 사먹는 과일이 두리안입니다! 동남아가서 망고스틴이나 두리안은 살만한 가격이라 꼭 사먹지만 스타 후르츠 같은 과일은 비싸서 잘 못사먹어요... 물론 한국에서 산다면 두리안은 개당 만원이상 할때도 있듯이 비싸서 한번 해외 여행가면 꼭 한번 쯤 도전해 보는 것도 나쁘지 않을 것 같아요. 혹시 두리안 냄새 때문가 너무 심해서 고민이라 생각하시는 분들께서는 돌아다니다 보면 과일채로 말고 과육만 따로 까서 판매하는 곳도 있으니 그런 걸로 사서 먹는 다면 괜찮을 것 같아요. 저 같은 경우는 두리안의 뾰족뾰족한 껍질에서 냄새가 좀 역했지만 (가까이 갔을 때 많이 나는 듯해요.) 과육에선 딱히 아무 냄새도 안났어요. .. 2020. 10. 10. 다이어트 도전기 D-1:다이어트 버거킹?, 다이어트 시작일에 버거킹 먹은 날 Opening Comment 다이어트 도전기를 시작하기 앞서, 오늘이 도전 1일 차이기 때문에 이러한 기록을 남기게 된 이유, 동기를 알려드리겠습니다. 저는 대학생입니다. 심지어 신입생이죠. 대학생활에 대한 기대는 많이 품고 있지는 않았지만, 코로나 19가 발생하고 한국의 상황이 악화되면서 21세기에 대학생이 된 사람들 중에서 저는 대학생활이라는 것을 경험해보지 못한 최초의 세대가 되었습니다. 처음에는 별것 아니라고 생각했지만, 그 정신적인 충격은 매우 컸습니다. 비대면으로 진행되는 강의와 그 과제 때문에 스트레스를 엄청 받고 그로 인한 폭식, 녹화 강의라는 특성 때문에 늦게 자고 늦게 일어나면서 무너진 생활패턴으로 1월에 80kg였던 저는 한 학기만에 90kg를 달성합니다. 스트레스가 매우 심했던 고3.. 2020. 9. 19. 이전 1 다음
