건강6 소식의 효과 안녕하세요! 이번엔 소식의 효과에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 예전부터 무병장수 할 수 있는 비결은 바로 소식에 있다고 여러 매체로부터 소개된 전적이 있습니다. 우리나라는 밥심으로 움직인다고 할 만큼 밥을 많이 먹습니다. 그런 밥과 반찬의 양을 줄여 소식을 한다면 괜찮을 까요? 오늘 저와 같이 소식의 효과에 대해 알아봐요! 좋은 점 1. 지방 축적이 안된다. 여러분들이 먹게 되는 음식은 지방이 아니더라도 지방이 축적됩니다. 많은 쌀을 먹게 되면 쓸데없이 많은 탄수화물(포도당)이 혈액 속으로 유입된단 뜻으로 글리코겐으로 합성하여 간과 근육 사이사이에 저장이 됩니다. 그래서 보통 간질환을 일으키고 몸이 볼품없이 되게 만듭니다. 그렇기 때문에 소식을 하게 되면 몸에 쌓인 글리코겐이 분해되어 몸에 좋다고 볼 .. 2020. 10. 24. 백향과(百香果) 보관 및 요리 방법! 오늘은 백향과의 보관 방법하고 요리 방법에 대해서 안내드리고자 해요. 제 지인이 냉장고에 그냥 두다가 못 먹게 되어서 버리는 관경을 보게 돼서 쓰게 됐어요! 백향과는 사실 브라질 과육으로 평소 냉장고가 아닌 통풍이 잘되는 곳에 잘 보관만 해주신다면 크게 문제가 될리는 없을 거예요. 그럼 오늘은 여러가지 먹는 방법에 대해서 알려드릴게요! 첫 번째 요리: caipiroska입니다. 이 음료는 제가 가끔 집에서 해 먹는 요리예요. 약간 독특한 맛이 나는 칵테일이라 제가 좋아하기도 해요. 한번 관심있으면 만들어보세요. 준비물 칵테일 쉐이커 흑설탕 라임 1개 흑설탕 1큰술 보드카 2온스 만드는 방법은 이렇습니다. 칵테일 셰이커에 라임 조각을 넣고 설탕으로 덮습니다. 그 뒤 살살 섞어주도록 해주세요. 패션 프루트 .. 2020. 10. 14. 뇌에 좋은 음식 추천! 나이를 먹다 보면 가끔씩 까먹거나 그럴 때가 있습니다. 또한 머리가 좋아지고 싶다는 생각을 해보신 적이 있을 것입니다. 이럴 때 두뇌에 좋은 음식을 섭취함으로써 도움을 주는 것이 좋을 것이라고 생각합니다. 그렇다면 두뇌에 좋은 음식은 무엇일까요? 호두 아마 두뇌에 좋은 음식이라고 하면 가장 먼저 떠올리는 것이 호두라고 생각합니다. 호두에는 비타민이 많이 들어있으며 칼륨과 칼슘이 풍부합니다 또한 불포화지방산이 풍부하기 때문에 두뇌에 좋다고 알려져 있습니다. 가끔씩 호두를 사실 때 껍질을 까는 것이 귀찮아 껍질이 까져있는 것을 구입하시는 분들이 계시는데 호두는 껍질을 까두면 산화되기 쉽기 때문에 껍질이 있는 것을 구입하시고 깨 먹는 것이 좋습니다. 시금치 시금치도 두뇌건강에 좋은 음식이라고 많이 알려져 있습.. 2020. 10. 11. 과일의 왕 '두리안'의 효능 여러분 중에서 두리안을 드셔보신 분이 계신가요? 저는 태국같은 동남아 지역으로 놀러갔을 때 꼭 한번씩은 사먹는 과일이 두리안입니다! 동남아가서 망고스틴이나 두리안은 살만한 가격이라 꼭 사먹지만 스타 후르츠 같은 과일은 비싸서 잘 못사먹어요... 물론 한국에서 산다면 두리안은 개당 만원이상 할때도 있듯이 비싸서 한번 해외 여행가면 꼭 한번 쯤 도전해 보는 것도 나쁘지 않을 것 같아요. 혹시 두리안 냄새 때문가 너무 심해서 고민이라 생각하시는 분들께서는 돌아다니다 보면 과일채로 말고 과육만 따로 까서 판매하는 곳도 있으니 그런 걸로 사서 먹는 다면 괜찮을 것 같아요. 저 같은 경우는 두리안의 뾰족뾰족한 껍질에서 냄새가 좀 역했지만 (가까이 갔을 때 많이 나는 듯해요.) 과육에선 딱히 아무 냄새도 안났어요. .. 2020. 10. 10. [종근당 프리락토] 장 건강을 위한 제품! + 프로바이오틱스 란? 안녕하세요! 오늘 소개해 드릴 것은 종근당의 프리락토 시그니처입니다! 예전에 학교에서 배운 내용도 생각나고 해서 건강제품에 대해서 소개해 드릴려고해요. 한 박스를 사면 이런 조그마한 두 박스에 30 봉지씩 담겨 있어요! 1일 1회 복용하는 걸로 섭취가 권장되고 있는 제품인데 한 박스당 58,000원 이더라고요. 제가 평소에 장 건강이 안 좋아서 큰맘 먹고 사봤습니다. 한번 사면 두 달은 먹을 수 있어서 그래도 괜찮아 보였어요. 그런데 여기서 프로바이오틱스가 대체 뭐길래 자꾸 사 먹으란 얘기가 나온 건지 잘 모르시는 분들도 계실 거예요. 제가 관련해서 간단하게 설명드릴게요! 위에 사진 같은 친구들이 저희들 몸에 가득 차 있어요. 하지만 이 중에서 몸에 도움이 되는 친구들을 저희는 프로바이오틱스(유익균), .. 2020. 10. 7. 다이어트에 좋다는 식이섬유, 식이섬유란 무엇일까? 다이어트를 해본 사람이거나 그렇지 않더라도 우리가 흔히 야채에 식이섬유가 풍부하다~라는 말을 많이 들어보았을 것입니다. 하지만 식이섬유가 무엇인지는 정확히 모르고, 식이섬유가 풍부하다는 광고를 자주 접하여 좋은 것이겠지??라는 생각으로 지나치는 경우가 많을 것입니다. 때문에 이번에는 식이섬유란 과연 무엇일지 알아봅시다! 식이섬유란 신체 효소에 분해되지 않는 난소화성 고분자 섬유 성분으로, 채소,과일 등에 많이 들어있는 섬유질 또는 셀룰로스로 알려진 성분입니다. 식이섬유는 신체에 흡수되지 않는 성질 탓에 영약 학적으로 가치가 없는 것으로 알려졌었으나 최근 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 무기질 및 수분 등 6대 영양소와는 다른 생리기능을 인정되어 '제7의 영양소'라고 불린다고 합니다. 또한 식이섬유는 .. 2020. 10. 2. 이전 1 다음
